为了安度盛夏，防止血压波动，高血压病人应做好以下自我保健工作：
　　一、注意饮食　以素净、易消化为主，如冬瓜、丝瓜、西红柿、芹菜、西瓜、葡萄等，少吃油腻煎炸之物。切忌暴饮暴食、食用霉变或发馊的食物，戒烟，少饮酒。出汗过多时，可适当补充一些盐分。
　　二、补充水分　大量持续出汗时，应及时补充水分，每日补水量应在1500～2000毫升。少吃冷饮，以免刺激血管收缩，导致血压升高。
　　三、充分休息　每天一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。尤其在中午，休息半小时左右对稳定血压大有好处。
　　四、避免强烈日光照射　高温时段尽量少外出。如必须外出，应带伞、帽子或墨镜以遮掩日光。
　　五、保持室内空气流通　高温时，必须保证室内空气流通。可使用电扇，但不要长时间迎面直吹。如使用空调，温度一般以26～28摄氏度为宜。